Buiten bewegen in de lente met de gratis beweeggroep voor senioren

do 9 apr, 11:09 · leestijd 1 minuut Algemeen

ZEEWOLDE - Senioren in en rondom Zeewolde kunnen elke week gratis meedoen met een beweeggroep in de buitenlucht. Onder begeleiding van een beweegcoach maken deelnemers samen een wandeling en doen zij oefeningen voor balans, kracht en vitaliteit. Deelname is gratis.

Op maandag is De Meermin op het Kerkplein om 10.00 uur het vertrekpunt. Op donderdagochtend vertrekt om dezelfde tijd eveneens een groep onder begeleiding, maar dan vanaf de Kuierbaan, nabij de pumptrackbaan aan de Gelderseweg 30. Deze route is met 3,5 kilometer langer dan die op maandag. Deelname aan de beweeggroepen is gratis.

Samen bewegen in de buitenlucht heeft talloze voordelen. Het verbetert de conditie, geeft energie en helpt om stress los te laten. Volgens beweegcoach Wouter Schouwenaar maakt het sociale aspect het extra leuk: “In de beweeggroep ontmoet je nieuwe mensen en geniet je samen van de natuur.”

Bewegen op eigen niveau

De beweeggroepen zijn speciaal opgezet om bewegen voor iedereen mogelijk te maken. Tijdens de wandelingen doet de coach oefeningen voor, zodat deelnemers op het eigen niveau kunnen bewegen volgens de beweegrichtlijn. Die richtlijn adviseert om 150 minuten per week matig intensief te bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen.

“Door samen te bewegen voldoe je niet alleen makkelijker aan de beweegrichtlijn, maar merk je ook hoe goed het is voor je mentale gezondheid”, aldus de beweegcoach. “De combinatie van buitenlucht, beweging en gezelligheid zorgt voor meer energie en een positief gevoel.”

Liever zelfstandig?

Wie liever zelfstandig aan de slag gaat, kan de gratis QR-FIT app downloaden en tijdens wandelingen oefeningen ontvangen. Gebruikers kiezen eenvoudig het niveau dat bij hen past en zien direct hoe stap voor stap aan de beweegrichtlijn wordt gewerkt.

Wie de lente actief en gezellig wil beginnen, kan zich aanmelden via de QR-code of via qr-fit.nl/gemeente/zeewolde en zo de beweeggroep in de buurt ontdekken.

Stuur jouw foto

Mail de redactie

Meld een correctie

Lees ook

Wandelen, oefenen en ontmoeten: gratis beweeggroep voor senioren

Buitenbioscoop midden op het boerenland: De Lelystadse Boer Buiten Bios op 6 juni Lezersnieuws Ingezonden 3 uur geleden

Op zaterdag 6 juni organiseert Stichting De Lelystadse Boer een buitenbioscoop op het land van de familie Geerlig in Lelystad. Bezoekers kijken er naar Alcarràs - een Spaanstalig..

Zeismaand in Flevoland: twee evenementen over duurzaam maaien Algemeen 3 uur geleden

FLEVOLAND - Landschapsbeheer Flevoland organiseert in juni twee evenementen rondom de zeis. Op 13 juni is er een vrij toegankelijke maaidag in Almere, op 20 juni een betaald..

Eigen animatiefilm maken tijdens stop-motion workshop Algemeen 4 uur geleden

ZEEWOLDE - Kinderen leren woensdag 10 juni hoe ze hun eigen animatiefilm maken tijdens een stop-motion workshop in FlevoMeer Bibliotheek Zeewolde. De workshop begint om 15.

De zomer actief en gezellig beginnen in een beweeggroep Algemeen 5 uur geleden

ZEEWOLDE - De zomer komt dichterbij. Het is langer licht, de temperatuur wordt aangenamer en buiten bewegen wordt steeds fijner. Een goed moment om aan te sluiten bij een be..

10 juni: Nationale Buitenspeeldag Gemeente 7 uur geleden

ZEEWOLDE - De Nationale Buitenspeeldag 2026 vindt plaats op woensdag 10 juni. Die dag worden kinderen geprikkeld om tv schermen uit te zetten, mobiele telefoons weg te legg..

Bekijk nu de nieuwste vacatures op www.brugmediawerkt.nl. Algemeen 7 uur geleden

Brugmedia Werkt is jouw vacatureplatform voor het vinden van de juiste kandidaten en vacatures. Brugmedia Werkt helpt werkgevers en werkzoekenden in de regio Zwolle, Kampen,..

Zomers Schrijfcafé in de bibliotheek Algemeen 8 uur geleden

ZEEWOLDE - FlevoMeer Bibliotheek in Zeewolde organiseert op maandag 8 juni een Schrijfcafé met als thema Vakantie. Schrijfervaring is niet nodig om mee te doen.

‘Kom bij de boer’: Basisschoolkinderen leren het boerenleven kennen Algemeen 8 uur geleden

ZEEWOLDE - Ruim 600 basisschoolkinderen uit Zeewolde bezoeken dit voorjaar twee boerderijen in de omgeving. Het project Kom bij de Boer loopt van 19 mei tot en met 4 juni.

Scouts Jan Wandelaar actief op kamp tijdens Hemelvaart en Pinksteren Algemeen Instagram 9 uur geleden

ZEEWOLDE - Tijdens de lange weekenden van Hemelvaart en Pinksteren waren de scouts van Scouting Jan Wandelaar op meerdere kampen actief.

Gratis inloopspreekuur over reizen met nieuwe OV-pas Algemeen 9 uur geleden

ZEEWOLDE - Het openbaar vervoer stapt over op OVpay, de opvolger van de OV-chipkaart. Op woensdag 10 juni kunnen inwoners van Zeewolde terecht bij een gratis inloopspreekuur..

Funderingen op Lanterstrand blijken platen voor sportveld Algemeen 9 uur geleden

ZEEWOLDE - Veel inwoners vroegen zich de afgelopen dagen af waarvoor de funderingen op het Lanterstrand in Zeewolde worden aangelegd. Volgens de gemeente komt daar een sport..

Zeewolde verwelkomt Nawaka-bezoekers tijdens bijzondere Bezoekersdag en Gondelvaart Ingezonden Instagram 9 uur geleden

ZEEWOLDE - Van 3 tot en met 12 augustus staat Zeewolde in het teken van Nawaka 2026, het grootschalige internationale waterscoutingevenement dat eens in de vier jaar..

Slootjesdag bij IVN: ontdek het leven onder water Algemeen 10 uur geleden

ZEEWOLDE - IVN Zeewolde organiseert zondag 7 juni de jaarlijkse Slootjesdag bij de Roode Schuur. Kinderen kunnen er samen met ouders of begeleiders waterdiertjes scheppen en..

Ontmoet zaterdagmiddag kabouter Ark uit Griberië! Algemeen 10 uur geleden

ZEEWOLDE - Kom je zaterdagmiddag 30 mei tussen 13.00 en 15.30 uur naar het belevingsbos De Zevensprong aan de Groenewoudseweg 7? Dan kun je kabouter Ark uit Griberië en..