Wandelen, oefenen en ontmoeten: gratis beweeggroep voor senioren
SportZEEWOLDE - Wandelliefhebbers in Zeewolde kunnen iedere donderdag aansluiten bij een gratis beweeggroep speciaal voor senioren. Deze groep biedt een laagdrempelige manier om samen te werken aan vitaliteit, zonder dat daar ingewikkelde of kostbare middelen voor nodig zijn.
De groep vertrekt wekelijks om 10.00 uur vanaf de Kuierbaan (Kwartiermakerslaan). Onder begeleiding van een coach worden lichte kracht- en balansoefeningen uitgevoerd, gecombineerd met een gezamenlijke wandeling. “De oefeningen zijn op alle niveaus uit te voeren, dus er is plek voor iedereen!”, aldus beweegcoach Wouter Schouwenaar.
De activiteit sluit aan bij de landelijke beweegrichtlijn, waarin wordt geadviseerd om wekelijks ten minste 150 minuten matig intensief te bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Wouter: “Met de beweeggroep wordt dat eenvoudig én leuk. Samen bewegen maakt het makkelijker om vol te houden, en de gezelligheid van de groep zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft.”
Tijdens de wandelingen ontstaan vaak leuke gesprekken. “Je merk je al snel hoe goed het doet voor je lichaam én je humeur. Het sociale aspect van de beweeggroepen zorgt niet alleen voor meer conditie, maar ook voor mentale veerkracht.”
De beweeggroep is gratis en en laagdrempelig zodat iedereen mee kan doen. “Zo zorgen we ervoor dat gezondheid, beweging en gezelligheid voor iedereen binnen handbereik zijn.”
Aanmelden kan via qr-fit.nl/gemeente/zeewolde of door de QR-code op de lokale informatieborden te scannen.
Meer informatie: QR-Fit in Zeewolde | Gemeente Zeewolde
