Introductiecursus Running Bootcamp
· leestijd 1 minuut SportZEEWOLDE – Zeewolde Atletiek organiseert vanaf dinsdag 14 september opnieuw een 8 weekse introductiecursus Running Bootcamp.
Running Bootcamp is voor iedereen die op zoek is naar wat extra uitdaging en meer variatie in het hardlopen. Een full body workout gecombineerd met hardlopen. Als hardloper wordt je sterker, leniger en dus sneller en door de veelzijdigheid wordt je bovendien minder gevoelig voor blessures.
Met deze introductiecursus leg je een solide basis en wordt je desgewenst klaargestoomd voor het ‘echte’ werk. Zo wordt er aandacht besteed aan de technische uitvoering en wordt de belasting zorgvuldig opgebouwd. Wanneer je de smaak te pakken hebt gekregen kun je overwegen om je daarna aan te sluiten bij de reguliere Running Bootcamp training.
Doel is om op eigen niveau lekker intensief te trainen. Oefeningen kennen zowel een light als een heavy variant en ook in het aantal herhalingen kan gevarieerd worden in intensiteit. Het uitgangspunt voor deze cursus is dat je reeds in staat bent om in ongeveer 30-35 minuten 5km te kunnen hardlopen.
De cursus start op dinsdag 14 september om 19.30 uur. Als aanvulling op deze training heb je gedurende de cursus vrij toegang tot alle reguliere looptrainingen van Zeewolde Atletiek. Een perfecte combinatie met op dinsdag de full body workout, ondersteunt door (bijvoorbeeld) een conditietraining met de Pacer2 op donderdagavond. De trainers helpen je graag de juiste balans te kiezen.
Er zijn maximaal 20 plaatsen beschikbaar. Is de Running Bootcamp nog net iets te pittig dan kun je overwegen om je aan te sluiten bij de opstartcursus hardlopen (start v.a. 11 september) of de groep ‘Bewust hardlopen’. Ga voor aanmelding of meer info naar www.zeewolde-atletiek.nl.
