Peter van Ravenswaaij (64), triatleet met een gouden seizoen

ZEEWOLDE – Met indrukwekkende overwinningen in binnen- en buitenland beleeft Peter van Ravenswaaij (64) een uitzonderlijk sportjaar. De triatleet uit Zeewolde stond in 2025 al acht keer op het podium. De laatste keer was op 29 juni bij het WK triatlon lange afstand in Pontevedra, Spanje - 3 km zwemmen, 120 km fietsen, 30 km hardlopen. Daar werd Peter, bij een moordende temperatuur van 34 graden, vicewereldkampioen in zijn leeftijdscategorie 65-69 jaar. Tijd voor wat vragen aan de man met het gouden seizoen.

Hoe kijk je terug op deze laatste wedstrijd?

“Met gemengde gevoelens: ik ben wel tevreden met het resultaat, tweede van de wereld in mijn leeftijdsgroep. Maar de race zelf ging niet zoals ik gewenst had, waarbij ongetwijfeld de warmte een grote rol speelde. Het zwemmen ging goed, de eerste 2 fietsrondes ook nog, maar de derde fietsronde lukte het me niet meer om de geplande wattages te trappen. En bij de run van 30 km moest ik al snel terug schakelen naar wat ik “overlevingsmodus” noem. Een zodanig tempo dat je de rest van de wedstrijd nog vol kan houden. Waarschijnlijk kwam het door de hitte, maar bovendien was ik 6 dagen voor de wedstrijd nog een dag ziek geweest.”

Je won dit jaar maar liefst twee Nederlandse, twee Europese en een wereldtitel. Welke overwinning betekende het meest voor je – en waarom? 

“Met de Europese titel Triatlon Midden Afstand (2 km zwemmen, 90 km fietsen, 21 km hardlopen) was ik heel blij, omdat ik daar mijn grote Franse concurrent nog in de laatste kilometer wist bij te halen en te verslaan.”

Hoe bereid je je fysiek en mentaal voor op zo’n loodzware langeafstandstriatlon, zeker bij temperaturen boven de 30 graden?

“Fysiek werk ik daar in ongeveer negen maanden naartoe, waarbij ik 9 trainingen per week doe, opbouwend naar 14 uur per week. De hitte is vooral een kwestie van je erop instellen. Niet te druk over maken, je zult het er mee moeten doen. De dag ervoor al goed drinken. Voor en tijdens de wedstrijd natuurlijk ook, maar ook niet heel veel, want dan kun je een watervergiftiging krijgen (dat is een teveel aan water bij een tekort aan zouten). En koelen natuurlijk. Hoofd, nek en polsen. Ik probeer altijd mijn petje goed nat te houden. Maar uiteindelijk wordt het bij die lange wedstrijden toch een mentale kwestie.”

Triatlon is een intensieve sport. Wat is je geheim om op deze leeftijd zo fit te blijven? 

“Waarschijnlijk heb ik er aanleg voor. Daarnaast discipline om gestructureerd te blijven trainen, gezond eten (let op de onverzadigde vetten) en drinken (maar af en toe een biertje kan best, vind ik). Breng variatie aan in je trainingen en doe ze in clubverband als het kan. TVZ heeft een groot aanbod!”

Je stond op het podium in Duitsland, Spanje en Nederland. Welk moment van deze sportzomer staat het scherpst op je netvlies?

“Dat was toen ik hoorde dat ik geheel onverwacht Europees kampioen bij de aquatlon (1km zwemmen, 5 km hardlopen) was geworden. Ik had namelijk geen idee of ik überhaupt wel kans maakte om bij deze tak van de triatlonsport op het podium te komen.”

Je hebt dit seizoen al zoveel bereikt – wat zijn je sportieve plannen of dromen voor 2026? 

“Mijn seizoen is nog niet klaar: na de zomer doe ik mee met het NK Duatlon Standaard (10 km hardlopen, 40 km fietsen, 5 km hardlopen) en het WK Duatlon Lange Afstand (10 km hardlopen, 150 km fietsen,30 km hardlopen) in Zwitserland. Als laatste ga ik nog racen tegen de beste hardlopers in mijn leeftijdsgroep op het NK Marathon in Amsterdam. In 2026 wil ik mij gaan wagen aan een extreme triatlon.  Dat is een langeafstand triatlon met veel hoogtemeters en waarbij je de marathon moet trailrunnen in plaats van hardlopen.”. 

Tot slot: je bent 64 jaar, maar doet mee in de leeftijdscategorie 65-69 jaar. Hoe zit dat? 

Bij de triatlon kijkt men naar geboortejaar en niet naar je verjaardagsdatum. Dus het jaar waarin je 65 wordt, word je al ingedeeld bij 65-69 jaar. Ondertussen ben ik bijna 65 hoor.”